Ajuta vitaminele la imbunatatirea vietii sexuale?

Un apetit sexual scazut iti poate afecta viata in multe feluri. In timp ce schimbarile stilului de viata pot ajuta, vitaminele chiar fac diferenta?

Deficitul de vitamina D a fost legat de scaderea libidoului. Alte studii arata ca tribulus, maca si ginseng rosu pot ajuta la cresterea libidoului la femei. Aceste suplimente pot imbunatati apetitul sexual prin cresterea fluxului sanguin si a excitarii.

Vitamina D

Vitamina D este vitala pentru sanatatea corpului dumneavoastra, inclusiv pentru o stare de spirit pozitiva si functia sexuala sanatoasa. Ea ajuta la reglarea serotoninei si dopaminei, neurotransmitatori care va pot afecta starea de spirit si libidoul. Un studiu a constatat ca femeile aflate in premenopauza, cu un nivel scazut de vitamina D, au avut niveluri mai scazute ale dorintei sexuale, orgasmului si satisfactiei decat cele cu niveluri mai ridicate. Suplimentarea cu 2.000 pana la 4.000 de unitati internationale de vitamina D3 pe zi timp de sase luni a imbunatatit functionarea sexuala si starea de spirit la aceste femei.

Lipsa vitaminei D afecteaza si barbatii. Un alt studiu a constatat ca barbatii cu niveluri scazute ale acestei vitamine au de doua ori mai multe sanse sa raporteze disfunctie sexuala decat cei cu niveluri normale.

Vitamina C

Vitamina C este o vitamina solubila in apa esentiala pentru sanatatea tuturor tesuturilor. Ea este implicata in sinteza colagenului, care sustine flexibilitatea vaselor de sange si circulatia sanatoasa – un factor critic pentru functia sexuala. De asemenea, promoveaza productia de testosteron si ajuta la prevenirea aglutinarii spermatozoizilor, necesara pentru o buna calitate a spermei. Intr-un studiu, barbatii care au luat 3000 mg de vitamina C pe zi au raportat o crestere a contactului sexual si o mai mare satisfactie in urma experientelor sexuale. Acest lucru se datoreaza probabil faptului ca vitamina C imbunatateste fluxul sanguin si sustine disponibilitatea oxidului nitric, facilitand echilibrul hormonal optim si excitarea.

Intr-un studiu similar, barbatii cu disfunctie erectila au aratat imbunatatiri masurabile ale functiei lor sexuale dupa ce au luat vitamina B9 (acid folic) timp de trei luni. Acidul folic este un element cheie al ADN-ului si ARN-ului si, de asemenea, imbunatateste fluxul sanguin prin mentinerea nivelurilor sanatoase de oxid nitric.

Acidul folic

Acidul folic, cunoscut si sub denumirea de vitamina B9, are o reputatie binemeritata de a fi un esential pentru femeile care sunt insarcinate. De fapt, organizatiile care se ocupa de sanatatea publica din intreaga lume recomanda femeilor insarcinate sa ia suplimente de acid folic sau sa manance alimente bogate in acest nutrient pentru a ajuta la prevenirea malformatiilor congenitale ale tubului neural (malformatii congenitale ale creierului, coloanei vertebrale si maduvei spinarii).

Un nou studiu a descoperit ca barbatii care aveau disfunctie erectila au experimentat imbunatatiri masurabile in capacitatea lor de a obtine si de a mentine o erectie dupa ce au luat zilnic un supliment de acid folic timp de trei luni. Sunt necesare mai multe cercetari pentru a confirma rezultatele acestui studiu, dar este un inceput promitator.

Vitamina E

Denumita adesea „vitamina sexuala”, vitamina E furnizeaza regiunilor inferioare ale corpului sange si oxigen pentru a creste libidoul. De asemenea, sustine sinteza hormonala si ajuta la mentinerea nervilor sanatosi. Puteti asimila vitamina E din alimente precum cerealele integrale, nucile si legumele cu frunze.

Libidoul scazut poate fi cauzat de multi factori, de la deficiente nutritionale pana la scaderea hormonilor din cauza varstei. Aceste suplimente va pot ajuta sa va recapatati dorinta de a face sex, dar ar trebui sa consultati intotdeauna medicul cu privire la abordarea oricaror probleme de baza care ar putea contribui la apetitul sexual scazut. El va poate recomanda cel mai bun tratament pentru dvs. Acesta poate include medicamente pe baza de reteta sau terapie. Ar putea implica, de asemenea, schimbari in stilul dvs. de viata si dieta sau chiar recomandarea de a inceta consumul de pornografie. In momentul in care atat el cat si ea urmaresc futai in grup  sau materiale pornografice pentru a se masturba in intimitatea lor, organismul consuma din vitamine ceea ce poate duce la o un apetit sexual mai scazut. Doctorii recomanda evitarea acestor practici si incurajeaza actul sexual cu un partener persoanelor trecute de o anumita varsta sau care au anumite afectiuni sexuale. Atat vitaminele prezentate mai sus, cat si cele recomandate de medici in urma unui set de analize efectuate, pot aduce un plus foarte mare in calitatea vietii sexuale. Este de retinut si faptul ca excesul de vitamine poate duce la efecte negative pe care unele persoane le ignora din dorinta de a avea rezultate mai rapide. Cel mai indicat este sa urmati sfaturile doctorilor pentru a putea mentine echilibrul intre ce este bine si ce nu.